Gestion du trac dans le cadre de la prise de parole en public COM-EDD-03, 22 janvier 2019-24 janvier 2019, .

du mardi 22 janvier 2019 au mercredi 23 janvier 2019 à Brest Gestion du trac dans le cadre de la prise de parole en public COM-EDD-03 Travailler sur sa respiration sa voix son regard afin de mieux gérer ses états émotionnels. **Organisation :** Formation organisée sur 2 jours en présentiel proposée sur les 6 sites : Nantes Rennes Le Mans Angers Brest Vannes/Lorient * Brest : 22 et 23 janvier de 9h30 à 19h * Le Mans : 4 et 5 février de 9h30 à 19h * Rennes : 6 et 7 février de 9h30 à 19h * Nantes : 26 et 27 février de 9h30 à 19h * Angers : 28 février et 1er mars de 9h30 à 19h * Lorient : 1er et 2 avril de 9h30 à 19h **Objectifs de la formation :** À travers un travail sur la respiration la voix le regard puis par l’application de ces méthodes en temps réel l’objectif est de permettre aux apprentis-intervenants de prendre du recul par rapport à leurs états émotionnels et donc de mieux les gérer. Constat : Quand je me présente face au public pour rompre avec la monotonie je me mets devant ou derrière l’estrade ? Devrais-je me déplacer un peu beaucoup ou pas du tout ? Devrais-je regarder ou pas le public ? Va t-il me déconcentrer par son regard ? Le micro le crayon la craie les documents devrais-je les garder en main pour les occuper ? Je prévois de parler une demi-heure mais j’ai souvent la gorge sèche nouée ma respiration est trop courte comment faire ? **Description de la formation :** La pédagogie employée est ludique et s’appuie sur des exercices d’observation de soi-même et des autres. Les techniques et les méthodes seront toujours liées à l’exploitation d’un exercice pratique. Ces journées demanderont un investissement réel : ce qui explique que l’on ait besoin d’un temps suffisant pour bien entrer dans la démarche. **Le stage se déroule en 5 étapes** : Première étape : Objectif : poser les pieds Exercices de prise de conscience du corps dans l’immobilité puis à partir de mouvements destinés à apprendre à poser ses pieds à trouver son axe et à dégager une tranquillité aux yeux des autres (le public). Deuxième étape : Objectif : comprendre le poids du regard Exercices de positionnement du regard dans l’espace. Etude des différentes conséquences du regard (Soutien du discours création de rythme de suspense etc.). Mise en évidence de la pensée et des intentions par le regard. Équilibre du plateau (scène-salle). Troisième étape : Objectif : savoir préserver et porter la voix Etude théorique et pratique de la respiration diaphragmatique. Échauffement de la voix. Travail sur la colonne d’air et la conduction osseuse à partir des techniques de chant classique. Quatrième étape : Objectif : Utilisation des mains Étude du point fixe. Travail sur la capacité évocatrice des mains pour soutenir le discours. Travail d’imagination du geste. Le but de ces 4 premières étapes est de donner aux apprentis-intervenants une assise technique afin qu’ils soient décontractés disponibles et créatifs pour aborder la cinquième étape la plus importante. Brest Brest Brest