Atelier Mantras pour se revitaliser Holom, 15 novembre 2019-15 novembre 2019, Bordeaux.

Atelier Mantras pour se revitaliser du vendredi 15 novembre 2019 au vendredi 3 avril à Holom
### Théme et bienfaits

**S’accorder une pause entre la fin de semaine et le WE pour venir pratiquer un outil du yoga qui permet d’amplifier sa capacité respiratoire en douceur et amener calme et relaxation au corps et au mental.**

Les exercices de respiration que l’on va pratiquer vont permettre de bien mobiliser son diaphragme et masser ses organes internes.

A la fin d’une séance on se sent régénéré et on s’est débarrassé des pensées négatives pour aborder sereinement et avec joie le WE.

On s’est nourris des énergies des sons et des vibrations de sa voix et de celles du groupe…pour gagner en énergie.

Pas de niveau requis en chant, tout le monde peut pratiquer même ceux qui pensent chanter faux. Si tu connais ta voix, tu pourras rester alto, barriton, mezzo, soprane ou ténor, cela rendra les vibrations du groupe encore plus intenses. Si tu ne la connais pas tu te laisseras porter par ton intuition et ton ressenti du moment. Si lors d’un atelier ou d’un mantra tu préféres réciter le mantra dans ta tête sans chanter c’est aussi possible.

Permet aussi de découvrir un outil du Bakti yoga que l’on peut aussi pratiquer chez soi en toute simplicité. Même effet qu’une micro-sieste. Pour canaliser ses pensées et pratiquer la pensée positive utile pour générer des actions positives dans sa vie.

On explorera ensemble des mantras. Ce sont des phrases sacrées en sanskrit (langue ancienne d’Inde) qui peuvent être une source d’inspiration pour guider sa vie et qui aménent des pensées positives à ceux qui les répètent… Peut se faire mentalement ou à voix haute sur 3 à 5 minutes…avec un mala (collier de perle) ou un enregistrement sonore…

Venir en tenue souple et confortable (leggings/ robe ample et longue/ jogging) et amener un paréo et un plaid pour la relaxation finale pour votre confort. Tapis et cousins fournis. Amener un petit objet du moment pour le mandala que vous récupérez à la fin.

### Déroulement de la rencontre?

De 19h30 à 21h30

– ouverture de l’atelier:

intention / mandala collectif/ choix des mantras/ pleine conscience/ Om

– exercices de respiration du yogis

– chant des mantras avec une bande son

– relaxation finale allongée

avec voyage méditatif avec des instruments anciens

– échanges pour cloturer l’atelier

### Intervenante:

Florence Kamala

pratique le yoga depuis 14 ans et chante depuis 7 ans en chorale. Professeure de yoga depuis 2 ans sur Bordeaux et souhaite développer le yoga du son ou Bakti yoga revisité.

### Prix:

15€ l’atelier ou 70€ les 6 ateliers mantras les 15/11, 13/12, 03/01, 07/02, 06/03 et 03/04/2020.

### Modes d’inscription:

en ligne sur [Hello asso](https://www.helloasso.com/associations/formeaujardin/evenements/cercle-de-chant-atelier-mantra) ou par cheque envoyé par courrier à Formeaujardin, 3 rue du Cerf-Volant, 33000 Bordeaux ou SMS au 0661565169 si le jour avant.

### Nombre de participants :

minimum 2 maximum 5 forfait de 70€ pour 6 ateliers ou 15€ l’atelier ponctuel
Un outil du yoga qui relaxe le corps et apaise le mental, ouvert à tous, même si vous pensez « chanter faux » !
Holom 91 rue Camille Sauvageau 33800 Bordeaux Bordeaux Bordeaux Sud Gironde
Dates et horaires de début et de fin (année – mois – jour – heure) :
2019-11-15T19:30:00 2019-11-15T21:30:00;2019-12-13T19:30:00 2019-12-13T21:30:00;2020-01-03T19:30:00 2020-01-03T21:30:00;2020-02-07T19:30:00 2020-02-07T21:30:00;2020-03-06T19:30:00 2020-03-06T21:30:00;2020-04-03T19:30:00 2020-04-03T21:30:00

2019-11-15T19:30:00 2019-11-15T21:30:00;2019-12-13T19:30:00 2019-12-13T21:30:00;2020-01-03T19:30:00 2020-01-03T21:30:00;2020-02-07T19:30:00 2020-02-07T21:30:00;2020-03-06T19:30:00 2020-03-06T21:30:00;2020-04-03T19:30:00 2020-04-03T21:30:00